Com o avançar da idade, ou durante a recuperação de lesões, o equilíbrio corporal pode ficar comprometido, aumentando o risco de quedas. A escolha de ajudas de marcha é essencial para devolver confiança ao utilizador. A escolha certa de um andarilho depende, sobretudo, da capacidade física, do nível de equilíbrio e do ambiente onde vai ser utilizado. Descubra as diferenças entre modelos fixos e com rodas, orientando a sua escolha para garantir a segurança, prevenir quedas e promover a autonomia.
O que avaliar antes de escolher um andarilho para idosos?
A escolha de um andarilho para idosos não deve ser feita ao acaso. Primeiro, avalie o esforço físico necessário. O utilizador tem força nos braços para levantar o equipamento a cada passo ou necessita de um suporte que deslize pelo chão? Em segundo lugar, considere o terreno. O principal local de utilização será o interior de casa ou o exterior? O tipo de base do equipamento e o atrito com o solo são determinantes para evitar escorregões e garantir a estabilidade máxima necessária para as atividades diárias.
Andarilho sem rodas: Aposta na máxima estabilidade
O modelo sem rodas oferece o grau máximo de estabilidade. Estes equipamentos assentam firmemente no solo através de ponteiras de borracha antiderrapante. Esta característica é essencial para garantir que o apoio não desliza involuntariamente durante o seu uso.
Este nível de segurança exige um maior esforço físico. O utilizador precisa de levantar o equipamento a cada passo, o que requer força nos braços e resulta num ritmo de marcha mais lento e focado. É ideal para espaços interiores, superfícies planas e para pessoas com uma elevada dificuldade de equilíbrio, que precisam de descarregar uma parte substancial do peso do corpo a cada passo.
O andarilho articulado de dois níveis para idosos suporta utilizadores com um peso máximo de até 100kg e permite ser ajustado para uso de forma fixa ou articulada através de um dispositivo manual. Destaca-se pelos dois níveis de pegas, que facilitam o esforço de elevação ao levantar de uma cadeira ou cama, oferecendo um ponto de apoio muito mais ergonómico. Além disso, é totalmente dobrável e facilmente regulável em altura para se adaptar à estatura de quem o utiliza.
Andarilho com rodas: Fluidez, dinamismo e autonomia
Para uma marcha contínua e com menor fadiga nos braços, os modelos com rodas são a melhor escolha. Eliminam a necessidade de levantar a estrutura, deslizando suavemente à medida que o utilizador caminha ao longo do seu dia.
Um andarilho com rodas suporta utilizadores de até 120 kg e incorpora um sistema de travagem manual eficiente através de cabos diretamente nos punhos ergonómicos, com uma importante posição de estacionamento. Conta ainda com um assento muito confortável e um prático cesto para objetos, ideal para quem precisa de fazer pausas durante o trajeto.
Contudo, é de extrema importância ter atenção ao tipo de terreno. O seu uso é estritamente recomendado para superfícies perfeitamente planas e passeios livres de detritos. Antes de usar o assento para descansar, o idoso deve assegurar-se de que os travões estão bloqueados na sua posição de estacionamento.
Alimentação e exercício: fortalecer ossos e prevenir quedas
O habitual sedentarismo da terceira idade e as carências nutricionais agravam a fragilidade óssea. Por isso, é fundamental aliar a correta utilização da ajuda de marcha, à alimentação e ao exercício. Sempre que possível, a nutrição deve ser rica em cálcio (leite, iogurtes, brócolos e amêndoas) e vitamina D (exposição solar moderada, consumo de ovos e peixes gordos). A prática de exercícios devidamente adaptados, como caminhadas ligeiras e treinos suaves de resistência muscular, estimula a renovação constante do tecido do osso.
Para aprofundar ainda mais este tema, saiba como fortalecer ossos e prevenir fraturas na terceira idade.
Andarilho devolve confiança, autonomia e segurança
O uso de uma ajuda de marcha, como um andarilho com ou sem rodas, devolve a confiança e garante a estabilidade necessária para realizar as atividades diárias com autonomia e segurança. A escolha entre um modelo com ou sem rodas depende sobretudo da capacidade física, do nível de equilíbrio e do ambiente onde vai ser utilizado. O andarilho sem rodas oferece estabilidade máxima e é ideal para espaços interiores e utilizadores com elevada dificuldade de equilíbrio, embora exija um maior esforço físico. Em contrapartida, o andarilho com rodas promove uma marcha contínua e com menor fadiga nos braços, mas o seu uso requer atenção ao tipo de terreno, sendo estritamente recomendado para superfícies planas. Por fim, o uso do andarilho deve ser sempre complementado com nutrição rica em cálcio e vitamina D e exercício físico adaptado, fortalecendo, assim, os ossos e prevenindo quedas.
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